REKREACJA ZDROWOTNA Temat: Nauka uderzenia z bekhendu Cele: – uczeń uczy się uderzeń z bekhendu – uczeń potrafi prawidłowy uderzyć z bekhendu – uczeń kształtuje: szybkość, wzmacnia siłę mięśni ramion i brzucha, poprawia gibkość, kształtuje moc, poprawia kondycje i wydolność organizmu 1. Technika uderzenia z bekhendu W krótkim filmiku pokazana jest nauka chwytu rakiety oraz...
Zajęcia zdalneJaromir Zaradny: koła szermierki
9 kwietnia 2021by admin
Temat: Nauka uderzenia z bekhendu
Cele:
– uczeń uczy się uderzeń z bekhendu
– uczeń potrafi prawidłowy uderzyć z bekhendu
– uczeń kształtuje: szybkość, wzmacnia siłę mięśni ramion i brzucha, poprawia gibkość, kształtuje moc, poprawia kondycje i wydolność organizmu
1. Technika uderzenia z bekhendu
W krótkim filmiku pokazana jest nauka chwytu rakiety oraz uderzenia bekhendowego
https://www.youtube.com/watch?v=FKDsOTDwQr4&feature=emb_logo
2. Proszę zwrócić uwagę na:
– pracę nóg
– pracę tułowia
– pracę rąk
3. Prawidłowe wykonanie uderzenia z bekhendu
– nogi ustawione na szerokość ramion (prawa noga z przodu)
– przed wykonaniem uderzenia ciężar ciała jest na nodze tylnej (lewej), w trakcie uderzenia ciężar ciała jest przenoszony na nogę przednią (prawą).
– Wykonując zamach rakietą wykonujemy również skręt tułowia, czyli prawy bark musi być skierowany do przeciwnika stojącego po drugiej stronie siatki. Po wykonaniu uderzenia i poprowadzeniu rakiety za plecy – lewy bark jest skierowany do przeciwnika.
– w momencie kontaktu rakiety z piłką płaszczyzna rakiety powinna być ułożona równolegle do siatki.
– przy bekhendzie dwuręcznym lewą ręką trzymamy chwytem wschodnim forhendowym (na górze rączki), natomiast prawą ręką trzymamy chwytem uniwersalnym lub wschodnim bekhendowym.
4. Najczęściej popełniane błędy:
– złe ustawienie rąk na rakiecie
-nogi ustawione zbyt wąsko
– brak skierowanego barku do przeciwnika
– źle ustawione nogi
5. Spójrzcie jak wygląda bekhend w wykonaniu tenisowych gwiazd:
Novak Djokovic
https://www.youtube.com/watch?v=u9BSsUegJJs&feature=emb_logo
oraz Rafael Nadal
https://www.youtube.com/watch?time_continue=13&v=ZGN-A7dfr7U&feature=emb_logo
6. Zadanie na dzisiaj:
https://www.youtube.com/watch?v=FxB4oznJ0ok w filmiku znajdują się łatwe ćwiczenia dla początkujących. Proszę o wykonanie.
Dla aktywnych uczniów- proszę o wysłanie filmiku w którym pokażecie poprawną postawę przy uderzeniu bekhendowym.
2. Rekreacja zdrowotna – sport uzupełniający – tenis
rekreacja zdrowotna – szermierka
3. Prezentacja sporty całego życia ( badminton, szermierka, tenis, narty )
Prez. rekreacja zdr.sporty całego życia Jaromir Zaradny
Koła szermierki
1. Rozmowa z wybitnym zawodnikiem w szabli Wojciechem Zabłockim.
2. Filmy z Pucharów Polski w szabli.
3. Film z Mistrzostw Świata Juniorów w szabli ( Egipt 2021r. )
Rozmowa z Wojciechem Zabłockim
Szymon Hryciuk – 1 miejsce w Pucharze Polski seniorów w szabli Konin 19.12.2020r.
Szymon Hryciuk – 2 miejsce w Pucharze Polski seniorów w szabli Konin 23.01. 2021r.
Memoriał Wojciecha Zabłockiego
Mistrzostwa Świata w szermierce ( szabla ) Egipt 2021
Szymon Hryciuk – 3 miejsce ( brązowy medal )
Szymon Hryciuk – jest zawodnikiem , którego przez 2 lata trenował Pan Jaromir Zaradny w Pałacu Młodzieży w Katowicach, Szymon Hryciuk jest aktualnie najlepszym szablistą w Polsce.
Proszę zapoznać się z szermierką sportową i zawodami.
